220斤时尚博主,时尚博主160左右

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于220斤时尚博主的问题，于是小编就整理了2个相关介绍220斤时尚博主的解答，让我们一起看看吧。

1. 这一次这一次我一定要瘦下来，我一定要说到做到，应该怎么瘦？
2. 有什么穿着舒服好看又健康的内衣品牌推荐吗？

这一次这一次我一定要瘦下来，我一定要说到做到，应该怎么瘦？

减肥简单地说就是管住嘴，迈开腿。尤其是管住嘴最为重要。1.晚餐改为只吃一到两个苹果，如果饥饿，可以用黄瓜，西红柿充饥。多喝白开水，晚上早些休息，做到早睡早起。2.只吃素不吃荤，除了不吃肉，也不要吃蛋黄、油饼、油条、巧克力、零食、甜食等高热量的油炸食物。多吃绿叶菜，烹饪食物要少放油。3、 每天主食量要控制。4、 水果含糖量高，每天吃一到两个即可，不可多吃。5、家中购置一个体重计，每天早晨称重，可以监督自己。6多运动，不论走路还是慢跑，要让自己动起来。

很高兴回答这个问题。减肥需要的是狠心和毅力。来说说我表姐是如何减肥的，她本来生完孩子是120几斤的，给人看上去就是一个胖子，当时她生完孩子那几年很能吃，看到什么菜都好吃，经常一个人可以吃掉一大盘菜的。就是胃口特别好，从来没有吃不下去的时候，夏天很多人都说吃不下容易瘦，但是她从来不会吃不下。就是这样后来她更胖了，而且出现了高血压。

有的人是问题出现了难受了，才会想到减肥的，她开始了减肥***。找了个减肥师傅，给她调节三餐，据说三餐都没吃米饭，只吃牛肉和青菜，吃了两个月就瘦下来了，瘦到了100斤，她减肥成功了。

我已经瘦了15斤了，我是怎么瘦的呢？我一天就吃一餐饭，基本上上午11点左右吃这餐饭，然后我这一天就不吃东西了，就只喝水嗯，然后每天下午大概要走四公里，就是慢慢的走走四公里，我的目标还有30斤，我要瘦到两位数，所以大家一起努力，加油吧！

我一年从体重180斤减到135斤，没有好办法，就是管住嘴，迈开腿。粗细粮搭配吃，多吃优质蛋白，鱼虾，鸡，牛肉，还有豆制品，多吃深色蔬菜。少油，少盐，不吃甜食和升糖值高的食物。运动就是早晨慢跑6公里，下午力量训练，科学，系统的安排好运动。大体重不建议跑步，先控制好饮食。减肥是长久性的，减到最后就是改变生活方式和饮食结构，磨练的是毅力和坚持！本人心得体会，希望可以帮到你。别人怎么说都是其次，主要靠自己行动，告诉你，瘦了后，整个人都开挂了，不信你试试。[灵光一闪]

谢谢邀请，分享一个我一个半月掉秤10斤，并且一直没有反弹的经验。

1.首先，我没有借助任何运动，因为我知道我坚持不了，如果减重期间借助了运动的方式，那停下运动后一定会反弹。

2.减肥期间一定要吃早餐，因为不吃早餐会较低身体的代谢速度。

3.改变自己的饮食结构，以高蛋白，维生素，高级碳水为主，正常米面其实真的没什么营养，只会做你减肥路上的绊脚石。

4.保持这种饮食结构至少3个月，因为脂肪的代谢周期为90天，脂肪是有记忆的，如果不满90天，就很容易反弹。

4.肉真的可以多吃，我本人就是一个肉食爱好者，但是注意饮食要单一，吃了猪肉就不要再吃其他肉，而且，吃肉的时候一定不要吃米饭，这样就一定会生成脂肪，我在减肥期间可以吃一盆红烧肉。

5.切记，一定不要去节食，挨饿，对身体没好吃，也不会有太大的效果，复吃以后反弹的几率很高。

希望我的回答能帮助到你。

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有什么穿着舒服好看又健康的内衣品牌推荐吗？

内衣怎么选，才能健康又性感！

舒适实用款

华歌尔

Wacoal华歌尔是日本代表性的内衣品牌。除了在日本女孩子几乎人手一件外，还在中国内地、台湾、香港都有较高的市场占有率，且在法国、美国等13个国家设有海外分公司。

虽然它家的款式算不上新潮，但是不压迫、不空杯、不勒。而且系列众多，尺码丰富，能满足各种需求。

它家的运动内衣质量抗震能力非常不错，尺码也够，良心出品，大胸妹子的福音~哈哈

泰国的华歌尔比国内的要便宜，所以去泰国玩的时候可以去逛逛。

黛安芬

130多年前，黛安芬靠紧身衣起家，现已经成为全球最国际化的内衣企业之一。

价格和华歌尔差不多，但是尺寸相对于华歌尔会偏大一丢丢，大家买的时候要注意下。

到此，以上就是小编对于220斤时尚博主的问题就介绍到这了，希望介绍关于220斤时尚博主的2点解答对大家有用。

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